Når vi oplever stress, kan det vise sig på forskellige måder.

Fysisk kan vi fx få hovedpine, hjertebanken, søvnproblemer eller føle os konstant trætte.
Psykisk kan vi blive mere irritable, have svært ved at huske ting, føle os nedtrykte eller få tankemylder.

Vi kan komme til at trække os socialt når vi oplever stress. Stesstilstanden kan gøre det svært at koncentrere sig og den kan være med til at skabe dårlige vaner, som fx for meget kaffe, stoffer eller alkohol.

Livsstress handler om de samlede belastninger, vi oplever i livet – både store og små.
Det kan være pres fra arbejdet eller studiet, hvor vi hele tiden skal præstere.
Det kan være privatlivet – økonomi, familie, konflikter eller sygdom.

Eller det kan være større livshændelser, som skilsmisse, tab af en nær, eller store forandringer i livet. Traumer kan i den grad stresse vores nervesystem.

Derudover kan vi allerede i fostertilstanden blive stressede og det kan få betydning for vores måde at håndtere stress på senere i livet.

Stress er en del af livet – men livsstress kan vokse sig for stort, hvis vi ikke er opmærksomme.

Ved at kende vores grænser, tage os tid til pauser og bruge det netværk vi har, kan vi styrke både vores trivsel og vores livskvalitet.

Det og meget mere kommer vi til at snakke om til oplægget, som vi håber du har lyst til at være med til.