Vrede er en naturlig og grundlæggende følelse, som alle mennesker oplever. Den opstår typisk, når vi føler os truede, uretfærdigt behandlet eller magtesløse. Vrede i sig selv er ikke farlig – det er en måde at signalere, at noget er galt. Men når vreden ikke håndteres hensigtsmæssigt, kan den komme til udtryk som udadreagerende adfærd, fx råben, trusler, fysisk vold eller ødelæggelse. Vreden kan også

Den udadreagerende adfærd er ofte et tegn på, at vi har svært ved at regulere vores følelser eller mangler strategier til at håndtere frustration. Det ses oftere hos børn, unge og voksne med psykiske belastninger eller traumer eller udviklingsforstyrrelser – men kan opstå hos alle os alle, når vi er under pres.

Vreden er ikke altid udadvendt. Den kan også rettes indad. Det sker når vi undertrykker vreden. Det kan skyldes frygt for konflikter, af skyldfølelse eller fordi personen har lært, at vrede ikke er "tilladt" at vise.

Det kan komme til udtryk, som fx selvbebrejdelse, lavt selvværd, depression, selvskadende adfærd, social tilbagetrækning, indre uro eller spænding

Det er vigtigt at skelne mellem personen og vreden. Der er en grund til at vi reagerer som vi gør. Bag vreden kan der fx ligge en oplevelse af afmagt, angst, skam, misforståelser eller manglende tryghed.

Vores tilgang til vreden og adfærden kan gøre en stor forskel – ikke ved at straffe vreden, men ved at møde den med nysgerrighed og støtte.