Men det er ikke altid at der er plads til at vi kan udtrykke vores vrede og vores grænser bliver respekteret. I så fald bliver vreden undertrykt.

Enten ved permanent, hvor den går det ud over os selv (og nogle gang andre) og kan resultere i fysiske sygdomme. Den kan også ligge og ulme lige under overfladen og når der sker noget som trigger den, som kommer den ud som en eksplosion og kan gå

ud over andre og vores relationer til dem.

RAIN er en metode til at arbejde mere helende med vreden.

Recognice - opdage, genkende følelsen

Allow - tillade følelsen at være i kroppen, mærke sansningerne

Investigate - undersøge, hvad den vil fortælle

Nurture - vise omsorg for det lille menneske, som på et tidspunkt ikke kunne få lov at udtrykke sin sunde vrede og beskytte sine fysiske og følelsesmæssige grænse